Лето је савршено време за купање. И док сте на плажи или базену, зашто не бисте побољшали технику пливања? Не требају вам додатне часове пливања или за дружење са Акуаманом, постоје једноставни начини да вам буде бољи пливач. Било да пливате за спорт, кондицију или као хоби, узмите у обзир ове једноставне савете за пливање.

Редефинирајте свој Свим Кит

Ако ваш сет за пливање садржи само било коју другу одјећу за пливање, аквапеле или папуче, највероватније ћете бити „сваки други пливач“. Подигните је знатно више тако што ћете одабрати свој производ високих перформанси у свом купаћем комплету. На пример, Спеедо купаћи костими су познати по побољшању перформанси у пливању. Њени купаћи костими дизајнирани су да буду хидродинамични, што вам омогућава да пливате кроз воду са најмањим могућим отпором. Купаћи костими су лагани и издржљиви такође.

Уложите и у неке наочаре. Ако су вам очи осетљиве, пар наочара може заштитити ваше паприке. Неки базени имају висок садржај хлора, па су наочаре добра идеја. На поверљивој интернет продавници можете потражити наочаре, купаће костиме Спеедо, као и аква патике и додатке.

Не заборавите да се опустите

'Опустите се' обично је савет који добијете када научите како плутати. Али то је нешто што бисте требали узети у обзир када покушавате бити бољи пливач. Како ће опуштати посао? Кад су вам мишићи лица опуштени, можете дисати боље. Када се то догоди, уносите више кисеоника да нахраните мишиће. Када говоримо о мишићима, опустите их и ви. Напети мишићи ометају рад и могу евентуално довести до повреда. Не заборавите да руку држите слободном, али прст је притиснут заједно.

Ротирајте уместо потиска

Неки пливачи гурају рамена када желе да пливају брже. Оно што се дешава је да повећавају своје шансе за повреде (оуцх!) Или се спале током процеса. Уместо да форсирате рамена, окрените тело. Када то учините, ваши језграни, бочни мишићи и пекторал обављају већи део посла, пружајући више снаге и нећете се лако уморити. Одлична ствар у томе је што вежбаш своје језгре. А велика језгра је оно што пливачима треба да им помогну да се побољшају.

Поново уђите и клизите

У осталим спортовима кретање је једно течно кретање. Кошаркаши дриблингом тада пролазе у једном покрету, тркачи имају непрекидно кретање и бициклизам такође. Али у пливању, иако се можда не чини тако кад гледате пливаче, требало би да направите кратку паузу између удараца. Није стварна пауза, већ промена технике. Док вам руке поново убацују воду, клизите, немојте да ротирате као да је вјетрењача. Ово скраћује време пливања, додаје брзину и нећете умарати толико.

Бокови се не лажу

Каква је улога кукова када је у питању пливање? Па, они ће бити сјајни за погон, као да сте торпедо. Када ударате, не стављајте нагласак на колена. Нека се колена уместо тога опусте и користите бокове да вас гурну напред. Када ово покушате први пут, вероватно ћете се изненадити, што значи да сте то добро урадили. Узгред, добар посао.

Ето вам једноставних савета који су лако изведиви. Сада престаните да читате и почните да тражите ствари за пливање како бисте могли да кренете према води да испробате савете.