Прољетна је сезона, дани се продужавају, вријеме је све љепше и топлије. Обично је у ово доба године најбоље време проводити на отвореном, међутим тренутне околности можда не допуштају свима нама да слободно излазимо напоље. 

Али пролећна сезона не мора бити туробна, још увек постоји много ствари које можете учинити у удобности свог дома. Прво, сезона пролећа значи поновно рађање земље. Можда је време да радите и усавршавате се за поновно рођење новог себе! Ове године ћемо се фокусирати на нечију пролећно здравље. 

Чак и ако је мало касно, започнимо годину како треба. Шта треба учинити да би био здрав и одржавао форму?

Дајте приоритет добром сну. Ништа неће бити тако добро као добар сан. Само правилно спавање може вам донети пуно користи! Према Хеалтхлинечланак побољшава вашу концентрацију и продуктивност током дана, побољшава имунитет, максимализује ваше спортске перформансе и све у свему чини вам да се осећате боље. 

Здраво храните. Не морате ићи на „дијету“ да бисте се здраво хранили. Као што наводи Америчко удружење за срце, можете проширити избор хране, укључити више поврћа и воћа у оброке. Замените водом слатка и / или алкохолна пића да бисте смањили калорије. Чак и само мала прилагођавања која се ослањају на здравије оброке могу у будућности довести до великих ефеката на ваше тело. 

Помери се више, седи мање. Било да се ради о шетњи, кардио или само обављању кућних послова, за ваше тело је пресудно да буде активно. Међутим, вежбање није лако нарочито ако немате мотивацију за то, а када вежбате код куће не видите да други раде исто што и ви. Због тога је препоручљиво да опонашате окружење у теретани да бисте били расположени за вежбање и изгледате као да заправо идете у теретану. Много је боље вежбати у одећи за фитнес, а не у одећи за фитнес. Можда бисте желели да погледате Плус Минус Цоје богата колекција фитнес одеће и можда ћете видети нешто што вам се свиђа.